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改变饮食习惯可以缓解少女乳房胀痛

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所在地: 上海
有效期至: 2019-06-17 [已过期]
最后更新: 2019-06-14 17:48
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  来源:癌康网
 
  其实,乳房出现疼痛是很多女生都会遇到过的情况,那么,女性在青春期期间出现乳房疼痛是怎么搞的呢?专家研究表明,如果感觉到乳房出现到疼痛,不需要多为之担心,因这这是女性在发育过程中,乳房发育的正尝情况。
 
  改变饮食习惯可以缓解少女乳房胀痛
 
  1.穿稳固的护罩
 
  护罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的护罩是这个保健原因。
 
  2.改变饮食习惯
 
  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
 
  3.避免利尿剂
 
  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
 
  4.不吃咸辣香肠
 
  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
 
  5.试用热敷
 
  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
 
  6.防止肥胖
 
  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
 
  7.经常按摩乳房
 
  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
 
  癌康网温馨提醒您:在青春期的女性,大多数的女孩在乳房发育的时候,都会有疼痛的这种感受,虽然发育可能导致乳房疼痛,但是可以通过上面的七个小妙招,来有效的缓解发育过程引起的疼痛,另外,还需要有好的生活习惯。
 
  癌康网咨询热线:400-028-1008
 
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